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ごはん、ごはん。時々にゃんこ。

簡単、ゆるゆるおうちごはん。新潟の食材LOVERな私。にゃんこ、おうちのあれこれ、時々混ぜてお届けします!

わかめとツナと梅干しのサラダ

娘ダーリンT君はちょっとダイエット(本人談)。

用意するおかずの中にも
ちょっとダイエット意識おかずも潜ませますw

わかめとツナと梅干しのサラダ。


ざっくりレシピです!

梅干し2個とツナ缶1缶(オイル含め)を混ぜる。
戻したわかめ100gを混ぜ、
少し味の素を振って
味を見て足りなかったらしょうゆ少々で整えて
はい、できあがり。

簡単です。
海藻で食物繊維もバッチリです。

ホントのダイエットだと
ツナ缶のオイルを切りますが、
そこまですると
T君が嫌になっちゃうから
「ちょっとだけダイエット意識おかず」でw

梅干しの塩分はそれぞれなので、
味見しながら作ります。
今回のは一般的?な梅干し。
しょうゆはほんのちょっとで大丈夫でした。

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